求助,我有睡眠恐惧症,怎么办?我在睡觉前一想起睡着后会无意识的度过几...
这种情况有可能和你一个人入睡缺乏安全感，对对方过度依赖有很大的关系。建议平时适当减减压，妥善处理好相应的生活事件，可以选择聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，加强能力训练树立信心，吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠。
锁好门窗：确保所有的门窗都锁好，并关闭所有的窗帘或百叶窗。如果你担心从外部被侵入，可以考虑在卧室里放置一些重物，如桌子或椅子，以阻止门被打开。 开启灯光：打开一些灯，让房间保持明亮。
也许你对自己恐惧的压制已经快要不行了，所以在睡梦中，会反复出现被压制的事物。如果可以的话，最好能尽快就诊。如果实在不方便就诊，推荐你看《战胜强迫症——自助手册》。这是一本实用行为疗法进行强迫症自我治疗的书。
睡眠恐惧症
心理创伤：患有创伤后应激障碍（PTSD）的人更容易出现睡眠恐惧症。这是因为他们在睡眠中会重温创伤经历，导致恐惧感加剧。放松技巧：放松技巧包括深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。
你好，害怕睡觉可能是一种心理问题。这种情况被称为失眠恐惧症（Somniphobia），也叫睡眠恐怖症。失眠恐惧症是一种焦虑障碍，其症状包括不愿意睡觉，或者害怕睡觉会导致一些不好的后果，如噩梦、死亡等等。
除此之外，还要养成良好的生活习惯，比如少喝咖啡及酒精饮料、保证每晚8小时睡眠时间等。最近一段时间，莉萨一直遵照医生的指示去做，在一定程度上她控制住了自己的睡眠恐惧心理。
更年期失眠,就怕晚上睡觉,是睡觉恐惧症,该怎么办?
第二，补足牛奶或者奶制品。牛奶是补钙最好的方法，不仅含钙量高，还非常易于被人体吸收。更年期女性的需求量要比一般人多一些，尤其是有症状的人，要注意补足奶制品，酸奶、奶酪都可以。第三，必须晒太阳。
自身调理：由于环境因素造成的失眠，恢复原有环境后，失眠可得到改善；短期失眠，如每月失眠2-3次，不属于病态，对日常工作、生活不会产生影响，无需治疗。
热水泡脚可以改善睡眠。泡脚时间最好选择在睡觉前半个小时。泡脚时，建议按摩脚部，以起到更好的放松效果。
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